po przerwie

jestem po juz 2 dniowej przerwie komp mi pai siedze u kumpla co to słychać koksy

[...] ok 150-300zł. jak mam byc szczery*****a mi to dało, kosztem supli diete kulała i to dośc mocno (jadłem to co musialem a nie to na co mialem ochote i powinienem). po 7mies przerwie wszystko co wykulem na suplach spadło, w chwili obecnej inwestuje w witaminki i sole min. 30zł, ZMA apteczne 30-40zł, sporadycznie carbo 20zł =80-90zl na miecha, [...]

powiedzial ze zadnego wyciskania bo to obziaza kregoslup i ciwczen wpionie.. jak prawie kazde jest w pionie.. a teraz po miesiecznej przerwie robie act przygotowujac sie do act;)

haha szczawik , ta fota wsumie ma 2 lata i nie widac moich "boczkow" na niej. Wsumie mam 15 % BF a przydalo by sie zejsc tak do 10 % (zdaje sobie sprawe ze bez spalacza jakiegos bedzie sie to ciagnelo troche ale mialem ostatnio spore wydatki). Tak wogle to wrocilem do treningow po 6 miesięcznej przerwie i trzeba sie wziasc w garsc...

Nitro czytaj temat, on jest po półrocznej przerwie ze wzgldu na problemy z barkiem (nie pamietam jakie to było trzy strony wstecz xD).

cze wszystkim po dluzszej przerwie

z solarium jak ze słoncem, skore trzeba przyzwyczajać, po dluzszej przerwie 12 min to za duzo na razie nie opalaj sie dopoki skora nie powroci do normalności, stosuj balsamy 2, a jesli trzeba 3 razy dziennie, najlepiej jakies balsamy/emulsje lagodzące oparzenia (jak napisane ze słoneczne to mogą być) Firmy celowo nie podaje bo tyle tego jest.. ja [...]

krzych666 no no zapomnialem dodac o supinacji. Pozdrawiam i witam po dluzszej przerwie na forum.

[...] dorwal sie do mikrofonu Dj'a i krzyknal: "Niech ten chvj nie umiera bo ja chce sie bawic!" Jak go ochroniarze dorwali to pare dni lezal na OIOMIE Ostatnio bardzo sie zmienilo na +. Jak zaczalem tam jezdzic tj. w styczniu rok temu to juz full kultura byla. Ostatnio jak po dlugiej przerwie bylem na ostatkach to nawet w garniakiach byli

Kiedys chodzilem sporo a teraz wrocilem po dosc dlugiej przerwie :] Co do techniki... to jest i ma sie dobrze ;]

Zgadzam sie z krzychem, przykladowo nie robie plaskiej sztangi przez 8 tyg. a na sztangielkach forma juz ze tak powiem sie skonczyla, i czas cos zmienic, po takiej przerwie przy pierwszym treningu nigdy nie zrobie max ciezarami, dopiero jak sie rozkrece przy trzecim dopiero wyruszam z kopyta :D Walnij jeden trening porzadnie bo takie cuda na ogol [...]

Witam, po dwudniowej przerwie =] moniotor mi sie spalil, przez te nocne czuwania na sfd zaraz pisze podanie do meteo o zapomoge na nowy edit: trol to fotka lolesa jakbyl maly Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2007-03-03 23:55:19

szkoda ze revolutions w*****a tnie z terminami we wtorek uderzam na raj po trzy miesięcznej przerwie w pakerni bedzie ostro

czy po tak długiej przerwie spale wszystkie mięsnie, ktore sobie wycwiczyłem?? czy nastapi całkowita regresja??

ja nie moge spac jak po dlugiej przerwie wezme pierwsza dawke zma...

[...] 15x42kg, 15x53kg Komentarz: Trening na 80% obciążenia z ostatniego 15A, jeszcze sprzed regeneracji. Było bardzo lajtowo, ale mimo wszystko mocy, po chorobie i 14-dniowej przerwie od ciężarów, brakowało. Kolana lekko pobolewały przy przysiadach, ale niedługo powinny wrócić do 'normy'. Dobrze, że nie startowałem od razu z większymi ciężarami, [...]

[...] miesiecy. Przed dluzszy czas cwiczylem na normalnej silowni z gryfem olimpijskim. Kiedy zaczalem cwiczyc na smithcie szlo mi o wiele ciezej. Oczywiscie bylo to po dlugiej przerwie ale nie chodzi o ciezary. Taka prawda ze nie ma ze na smithcie jest latwiej, latwiej sie cwiczy na tym do czego jestes przyzwyczajony Dzisiaj mielismy turniej w [...]

ja wznawiam treningi po 1,5 miesiecznej przerwie związanej ze szkołą (sesja) i kontuzją pleców! trzeba budować formę, bo to wstyd

nie pragnij "na siłę" zwiekszyc swe wyniki- proponuje po krotkiej przerwie zweryfikować plan, ciężar, kolejnośc wykonywania ćwiczeń, dietę i ogólne podejście...

[...] sam nie wiem.Mi najbardziej zalezy na regeneracji bo chce duzo trenowac. Jesli chodzi o diete i te wyliczenia to u mnie ona nie ma sensu bo czesto zjem pol obiadu , na przerwie w szkole zjem cos tu cos tam i juz tak raz probowalem i nie wychodzilo.Lepiej dla mnie byloby posegregowac produkty wedlug wartosci odzywczych ktore powinienem jesc. [...]